秋季防病小常识
秋季是寒暑交替的季节，由于气候干燥，冷暖多变，人体一时难以适应，极易发生疾病或引起旧病复发。秋季也是传染病的易发季节，要养成良好的个人卫生习惯，做到“四勤”勤洗手、勤洗脸、勤饮水、勤通风，保证充足睡眠，形成健康的饮食习惯，尽量减少前往人群稠密、空气不流通的场所。另外，秋天需预防的常见病和多发病有：
一、胃肠道疾病
秋天患胃肠道疾病的人数往往会多于夏季，其原因有三个：一是苍蝇在秋季的活力并不比夏季弱，吃了被污染过的食品，人就容易患各类肠道传染病；二是秋季天气凉爽，人的食欲增加，有的人就暴饮暴食，致使胃肠负担加重，功能紊乱；三是昼夜温差较大，易引起腹部着凉，使一些原来有胃病的人旧病复发或使肠蠕动增强而导致腹泻。秋季是食物中毒的多发期，更要注意饮食卫生。
预防措施：
1、搞好环境卫生，继续做好灭蚊灭蝇工作。
2、积极参加体育锻炼，改善胃肠道的血液循环；
3、尽量减少在外就餐，特别要杜绝在无证摊贩处的就餐；
4、养成良好的饮食习惯：注意日常饮食，不暴饮暴食，乱吃零食。
5、养成良好的个人卫生习惯，采用科学的方式勤洗手，特别要加强饭前便后洗手习惯的培养；
6、防止腹部受凉，根据气候的变化适时增减衣服；夜间要盖好被褥。
二、呼吸道疾病
秋天气候多变，早午晚及室内外温差较大，呼吸道黏膜不断受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力减弱，给病原微生物提供了可乘之机，极易使人伤风感冒，还会引起扁桃体炎、气管炎和肺炎。患有慢性气管炎和哮喘的病人，症状也往往加重。秋冬季也是流感、风疹、腮腺炎、麻疹等呼吸道传染病的高发季节。
预防措施：
1、注意天气变化，加强户外活动，增强机体抵抗力；
2、注意保暖，但.最好不要过早、过多添加衣褥，让机体逐渐适应忽热忽凉的环境；如果在外活动的满头大汗，回来时要用毛巾擦拭汗水，不要脱掉衣服吹风。
3、有哮喘病史的人要尽量减少与致敏因素接触，已知过敏原因者，更应杜绝接触；
4、加强室内通风，特别是办公室和会场等人群集中的地方。
三、秋后蚊虫分外逞凶 脑炎疟疾蠢蠢欲动
秋凉之际，略显温热潮湿的气候，为蚊子的孳生提供了适宜的条件，因而成为蚊媒性传染病的高发季节。青医附院急诊神经科
四、百花未谢秋来到 花粉症余波未了
在秋高气爽、繁花似锦的黄金季节，还是容易发生变态反应性疾病，尽管发病率没有春天高，但如花粉症、支气管哮喘等依然不能掉以轻心。这类发生在秋天的过敏性疾病，症状与春天发生者相同，多因接触空气中的花粉、植物性过敏物质引起。只要花开时节，既往有过敏性疾病史的患者，就要多加小心，主要就是加强自身防护，避开致敏源，避免吸入刺激性气体及尘埃等。一旦发生，应及时到医院查出过敏源，进行针对性地抗过敏治疗。
五、拒绝“情绪中暑”后遗症
--盛夏激情的疲倦落幕
立秋后，早晚天气添了些许凉爽，但街头巷尾仍时常有人火气颇大而纠纷不断，轻则面红耳赤，重则拳脚相加，其实都是些鸡毛蒜皮的琐事引起的事端。这是夏季高温天气使人处于亢奋状态，因而出现脾气暴躁、容易发火等“情绪中暑”状况而产生的“后遗症”。专家提醒大家：立秋以后，随着天气渐渐凉快，人也从过激情绪中调整过来，这时就容易因身体能量消耗过多，而出现疲软、困乏等状况，严重者会影响正常生活。为摆脱这种“情绪中暑后遗症”，最好能保持充足睡眠，尽量争取在晚上10点前入睡；要早睡早起，早晨如能提前进入储备状态，就能防止一上班就犯困；中午适当“充充电”，小睡10到30分钟也利于化解困顿情绪。在饮食上，最好吃清淡些，油腻食物会在人体内产生酸性物质，加深困倦；要多吃水果、多喝水，最好是喝绿茶，提神效果远比咖啡好。
专家指出，这种困乏状态和人体缺氧也有关，因此，可在室内放些绿色植物，如吊兰、橡皮树、文竹等植物，能释放氧气、调节室内空气。爱薰香的女孩，此时可以挑选一些淡雅的、不含化学成分的香精油，如茉莉、檀香等纯植物精油，也能帮助人振作精神。
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